Trong chúng ta ai cũng biết đến vitamin là vi chất dinh dưỡng không thể thiếu để đạt được một tình trạng sức khỏe tốt, đăc biệt với mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, khá nhiều thai phụ sử dụng thuốc bổ sung vitamin một cách “thoái mải”. Đâu là cách bổ sung đúng và tầm quan trọng của vitamin A với hai mẹ con? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một vài thông tin bên dưới nhé.
1. Tầm quan trọng của Vitamin A với thai phụ và bé
Vitamin A là một trong những vi chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với thai phụ và thai nhi.
- Về sự phát triển của thai nhi: Vitamin A góp phần cho sự phát triển và hoàn thiện các cơ quan của bào thai. Bên cạnh trong hỗ trợ sự phát triển của nhiều cơ quan nội tạng, xương và não bộ. Loại vitamin này góp một phần không nhỏ vào chức năng thị giác của trẻ. Nếu mẹ bổ sung không đủ vitamin A cần thiết thì thai nhi có nguy cơ tổn thương giác mạc của thai nhi; từ đó bé có thể bị mù vĩnh viễn.
- Về sức khỏe của mẹ: Chúng ta đều biết vitamin A luôn cần thiết cho mỗi con người, tuy nhiên việc bổ sung đủ lượng vitamin A cho bà bầu vẫn có một một vài lợi ích riêng. Ví dụ như phòng tránh được bệnh quáng gà ở thai phụ; hay chuẩn bị cho giai đoạn sau sinh được phục hồi thể trạng nhanh hơn. Vitamin A còn liên quan đến đến tình trạng đái tháo đường thai kỳ – một bệnh có thể gây ra nhiều hệ lụy như con to; sinh khó.
- Tuy nhiên, lý do mà phụ nữ mang thai cần bổ sung vitamin A là vì nếu thiếu chúng có thể gây ra nguy cơ sanh non (sinh <37 tuần).
2. Nguồn bổ sung Vitamin A cần thiết cho bà bầu
Bạn đang loay hoay không biết bổ sung vitamin A từ đâu? Thế nhưng có nhiều nguồn cung cấp vitamin A hơn bạn tưởng đấy.
- Nguồn thực phẩm: Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp vitamin A nên nguồn cung cấp chủ yếu nhất vẫn thông qua chế độ ăn uống.
- Thực vật: tiền chất của vitamin A có nhiều trong các loại rau củ màu vàng đỏ như bí ngô, cà rốt, đu đủ, cà chua …
- Động vật: gan động vật (gà, bò ,..) , dầu cá và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa tươi, sữa chua,…
- Nguồn dược phẩm: Lượng thực phẩm chức năng/ thuốc bổ sung vitamin đang được sử dụng một cách rộng rãi. Nhiều người mua các sản phẩm này về vì một vài dấu hiệu được tìm đọc trên google. Tuy nhiên khi mang thai, bạn nên tìm hiểu trước khi mua bổ sung thêm bất kỳ loại thuốc nào bởi chúng có thể gây hại lên sức khỏe thai nhi.
Thực phẩm bổ sung vitamin A
3. Những điều cần lưu ý khi bổ sung Vitamin cho bà mẹ mang thai
Hiện nay, khá nhiều thai phụ vẫn đang suy nghĩ rằng “cần bổ sung vitamin càng nhiều càng tốt” nhưng trên thực tế có đúng như vậy hay không? Chúng ta hãy cùng đào sâu vào khía cạnh này một chút nhé!
Đúng như câu “cái gì đủ cũng tốt nhất”, cung cấp vitamin là một ví dụ khá điển hình. Có thể khái quát lên rằng: khi lượng dư thừa vitamin sẽ làm cho cơ thể mẹ và bé không thể thải trừ. Tiếp theo sẽ lắng đọng lại, tùy thuộc vào “sự ưa thích” với vị trí nào thì chúng lắng đọng ở vị trí ấy và gây ra những bệnh lý khó lừa. Tuy nhiên, nếu bạn cung cấp thiếu các loại vitamin, thai nhi hạn chế tăng trưởng; khi sinh ra bé có nguy cơ thiếu sót một số chức năng (với một số vitamin). Một số tình huống thường gặp trong bổ sung vitamin của thai phụ như sau:
Bổ sung vitamin A quá mức
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc bổ sung quá mức cần thiết vitamin A khi mang thai không những không có lợi mà còn gây ra tác dụng ngược. Hậu quả là dị tật thai nhi. Độ di tật thai còn phụ thuộc vào độ dư thừa Vitamin A và thời gian trong thai kỳ. Do đó, trước khi có ý định mang thai hay đang trong những tuần đầu tiên, bạn cần biết rõ lượng vitamin A cần thiết trong ngày ở từng giai đoạn.
Thiếu hụt vitamin D
Khá nhiều phụ nữ phương Đông đang thiếu hụt nồng độ vitamin D trong cơ thể. Đặc biệt, vitamin D vô cùng quan trọng trong 9 tháng mang thai bởi nếu thiếu nó có thể gây nên sinh non, sẩy thai, tiền sản giật. Cũng thật khó khăn khi “rao giảng bài ca” phơi nắng sớm ở thời tiết nóng bứt như ở Việt Nam. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung chúng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt, các hồi, bông cải xanh, … Bên cạnh đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ đánh giá tình trạng dinh dưỡng của bạn để đưa phương pháp thích hợp.
Thực phẩm bổ sung nhiều vitamin D
Nhóm vitamin B (B1; B6; B9)
Cơ thể chúng ta cần một lượng rất ít các loại vitamin B, do đó chị em hoàn toàn có thể bổ sung bằng thực phẩm khá quen thuộc mà không cần đến sử dụng thuốc bổ sung. Vitamin B1: các loại ngũ cốc và hạt; vitamin B6: khoai tây, chuối, bơ, thịt bò, trứng, …; vitamin B9: các loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, …
Thông qua bài viết này, chúng tôi hi vọng có thể truyền đạt đến mẹ bầu một thông điệp “Bổ sung vitamin cần thiết và vừa đủ là tốt nhất cho con”. Hãy có một cái nhìn đúng đắn về việc cung cấp bổ sung các chất dinh dưỡng nói chung đặc biệt là vitamin nói riêng để luôn dành điều tốt nhất cho con bạn. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng hay thắc mắc trong việc sử dụng thêm bất kỳ loại dược phẩm nào, hãy đến xin ý kiến của bác sĩ sản khoa.
