Tầm quan trọng của nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ được biết đến là những hormone do cơ thể nữ giới sinh ra nhằm kiểm soát các vấn đề sinh lý, sức khỏe và sắc đẹp. Những hormone này bao gồm Estrogen, Testosterone, Progesterone, LH, FSH, AMH và Prolactin,…

Vai trò của Nội tiết tố nữ

Tác động đến sinh lý

  • Phát triển giới tính và hình thành cơ quan sinh dục nữ: Tuyến vú, buồng trứng, tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài
  • Estrogen làm niêm mạc tử cung phát triển
  • Estrogen phối hợp với Progesteron tạo thành chu kỳ kinh nguyệt, giúp điều hòa kinh nguyệt.
  • Hỗ trợ sự phát triển của nang trứng, giúp tinh trùng dễ dàng xâm nhập vào tử cung, tồn tại và di chuyển, tiền đề cho quá trình thụ thai thuận lợi.
  • Testosterone giúp kích thích và gia tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
  • Estrogen làm tăng tiết dịch âm đaọ, duy trì ham muốn tình dục

Tác động đến sắc đẹp, ngoại hình

  • Tạo các đặc tính của nữ giới: giọng nói, ngực nở, eo thon, tạo đường cong mềm mại cho cơ thể
  • Ngăn ngừa lão hóa
  • Giúp da dẻ hồng hào, mịn màng, không nám sạm.
  • Giúp tóc mượt, đàn hồi tốt, giảm nguy cơ rụng tóc

Tác động đến sức khỏe

  • Estrogen giúp niêm mạc âm đạo phát triển, chứa nhiều glycogen, môi trường âm đạo luôn ở trạng thái axit vì vậy chống được nhiễm khuẩn.
  • Điều chỉnh sản xuất cholesterol trong gan do đó bảo vệ tim mạch
  • Ngăn ngừa loãng xương

Dấu hiệu nào là mất cân bằng nội tiết tố nữ?

Khi chị em bị mất cân bằng nội tiết tố sẽ dần xuất hiện những biệu hiện rõ ràng về mặt sinh lý cũng như sức khỏe

  • Da trở nên khô rám, mất tính đàn hồi, bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ. Bên cạnh đó các vết nám, sạm da, đồi mồi,… cũng bắt đầu xuất hiện càng nhiều
  • Nổi mụn thường xuyên, kéo dài
  • Vòng một kém săn chắc, dễ tăng cân, mỡ tập trung nhiều vào bụng
  • Tóc trở nên khô cứng, dễ gãy rụng
  • Thường xuyên mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, đau nhức
  • Thay đổi tâm trạng như bốc hỏa, dễ cáu gắt. Có thể trầm cảm
  • Rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn
  • Rối loạn hệ tiêu hóa
  • Tăng nhiễm trùng đường tiết niệu, các bệnh về tim mạch, loãng xương.

Nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố có vai trò điều hòa, cân bằng trao đổi chất và các chức năng sinh lý của cơ thể người phụ nữ. Khi các hormone này sinh ra quá nhiều hay quá ít sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng hay rối loạn nội tiết tố, khiến cơ thể thay đổi ít nhiều. Có nhiều lý do gây nên mất cân bằng nội tiết tố, cụ thể:

  • Do tuổi tác: Phụ nữ sau 35 tuổi là bắt đầu gia đoạn mất cân bằng nội tiết tố
  • Phụ nữ mang thai và sau sinh: Hormone Progesterone tăng cao nhanh chóng trong quá trình mang thai và giảm đột ngột sau sinh
  • Tình trạng căng thẳng, stress dẫn đến hormone Estrogen trong cơ thể tăng cao trong khi Progesterone giảm mạnh. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ và tăng Estrogen, có thể gây rối loạn buồng trứng, tuyến yên và trục não bộ.
  • Do cắt buồng trứng: Buồng trứng là nơi sản xuất chủ yếu ra Estrogen, do đó khi cắt bỏ 1 hay cả 2 buồng trứng sẽ khiến hàm lượng Estrogen sản sinh không đủ.
  • Sử dụng thuốc tránh thai, thực phẩm chức năng và mỹ phẩm không hợp lý.
  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Sử dụng nhiều thực phẩm ăn sẵn, đóng hộp,.. hay hút thuốc lá, uống rượi bia có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố
Stress dẫn đến rối loạn nội tiết tố

Giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ

Khi bị rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố, chị em phụ nữ nên cân nhắc những triệu chứng và nguyên nhân dẫn đến thay đổi này. Nếu cần thiết nên đi thăm khám để xác định rõ nguyên nhân và hướng điều trị đúng đắn. Chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên đi làm xét nghiệm nội tiết tố nữ thường xuyên theo định kì 1-2 lần/ năm nhằm đánh giá và theo dõi sức khỏe sinh sản.

Dưới đây là những liệu pháp các chị em có thể tham khảo để cân bằng nội tiết tố

Liệu pháp thay thế hormon

Đây là liệu pháp phổ biến để bổ sung nội tiết tố nữ. Liệu pháp này có khả năng cải thiện những khó chịu do thời kì mãn kinh mang tới. Đồng thời, liệu pháp thay thế hormone còn ngăn ngừa các nguy cơ liên quan đến rối loạn nội tiết tố như loãng xương, bệnh tim mạch, xơ vữa động mach,… Tuy nhiên, liệu pháp này cũng mang những rủi ro tiềm tàng như chứng buồn nôn, căng tức ngực, chảy máu thu hồi, …

Sử dụng thực phẩm chức năng

Ngày nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm được giới thiệu có thể cân bằng nội tiết tố nữ. Các sản phẩm này thường chứa các hormone chiết xuất từ thực vật, các chất kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tố tự nhiên.

Lối sống sinh hoạt hợp lý

  • Chế độ ăn uống: Hạn chế ăn những thực phẩm làm sẵn, đóng hộp, thuốc lá, bia rượi,… Bổ sung những thực phẩm cân bằng nội tiết tố tự nhiên như đậu nành, cà rốt, rau bina, bông cải xanh, đậu hũ, vitamin và khoáng chất
  • Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng mệt mỏi
  • Tập thể dục thường xuyên
Tập yoga giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Menu